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创建一个家庭健身房进行锻炼是一个很好的方法，以确保您可以在不加入健身房的情况下进行日常锻炼。投资自己的设备，避免健身房会员，将节省资金和时间。从健身球和垫子到复杂的结构，设备的类型很多，这将有助于重量训练和力量训练。选择适合您空间的家庭健身器材，并由您或您的其他家庭成员定期使用。
1.确定健身器材可以使用的空间。有些机器可以折叠存放，但大多数大型设备，如跑步机、固定自行车和健身房的机器，由于其尺寸和重量，不能轻易移动。在购买健身器材之前，请测量你将使用的空间，无论是私人房间、房间的一部分还是地下室。购物时测量设备，包括机器的所有延伸和位置。确保你的健身器材专用空间有良好的照明和适当的通风。
2.设定锻炼目标。用你放在家里的健身器材来决定你想要的效果。如果你想做心血管锻炼，喜欢散步或慢跑，可以考虑使用跑步机。如果你想增加你的力量，找一台家庭训练机为全身提供几种不同的锻炼。如果你喜欢瑜伽和普拉提，买垫子、球和其他抗阻力的物品。
重量训练健身器材的种类和功能各不相同。你甚至可以用你的体重做俯卧撑和深蹲。也可以使用哑铃、杠铃等自由重量器械。这个(通常)有10公斤可调杆的架子是一个多功能框架，可以让你做卧推和深蹲。框架允许您将固定杆锁定在前支柱两侧的挂钩上。这款划桨机两侧有独立的握把，胸垫有支撑，可以用一两臂下拉。这锻炼三头肌，肩膀和响尾蛇。
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