近年来该病有显着的年轻化趋势：

　　其一，贪心美丽，早褪寒衣。春夏之交气候忽冷忽热，特别还是以忽然的冷空气来袭为主。不少人却早早拖掉厚厚的寒衣，换上靓丽的春装，殊不知此时颈椎病已悄然来临。常常受凉风影响很易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，然后导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。

　　其二，睡欠好，脖子劳累。不少年轻人夜间文娱日子繁多，睡觉时间少、睡觉姿势不良以及枕头凹凸软硬不当，皆会对颈椎有所影响。有的上班一族夜间没睡好，早上在车上打瞌睡，这是非常欠好的习气，由于睡觉状况下人体肌肉处于放松状况，各个系统机能暂时下降，假设此时车内空调温度过低或许凉风直吹，很简单发病;刹车时很简单出现颈部损害，若原先就有颈椎病，很易诱发或加重此病，甚至有诱发瘫痪的或许。

　　其三，活动少，颈直僵硬。长时期坚持一个姿势，是颈椎病很遍及的病因。因此，财会、写作、打字、文秘等办公室白领，以及长期泡在电脑前的年轻人，都是颈型颈椎病的高发人群。特别值得一提的是，99%的爱打麻将的人士都会出现颈椎不适，由于颈椎长期处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于严峻缩短状况，一朝一夕就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至颈椎间盘内的压力增高，之后患上颈椎病。

　　背部放松办法：

　　双脚分开与肩等宽，脚尖向前，慢慢地向前压低上身，缓慢地坚持与地上平行的一起伸直双臂，将十指紧扣，尽量坚持身体和腿部成的一个直角，而手臂和身体成的二个直角，自然地呼吸，坚持5秒钟，吸气恢复身体站直。注意事项：呼吸与功法配合好，双脚要站稳。成效：背部曲线美尽在此招，能消除背脊骨的弯曲，缓解腰痛、背痛及背部的劳损。意外的收成是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩展了。