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健身房器材的有氧运动真的可以减脂吗?

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健身房器材的有氧运动真的可以减脂吗?

发布日期:2020-08-18 作者: 点击:

        天天喊着要减肥,是否也曾经努力并持去健身房器材做有氧运动?但脂肪反而没减去多少,肌肉确开始流失!首先,我们要先了解脂肪(Fats)共分为:脂肪酸(fatty acids)、三酸甘油脂(triglycerides)、磷脂(phospholipids)和类固醇(steroids)这四大类,而脂肪酸在人体内是以三分子的脂肪酸和一分子的甘油,所组成之三酸甘油脂的方式被身体所储存,我们体内大部分的三酸甘油脂都是储存于脂肪细胞内,其餘小部分储存于肌肉与肝脏内。

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        另外,三酸甘油脂的利用将要藉由脂肪分解(lipolysis)作用,再形成脂肪酸及甘油,脂肪酸就能立即成为肌肉收缩或其他组织细胞的能量来源,而甘油将被肝脏用来合成葡萄糖,以减少醣类的消耗。

        脂肪是如何释放?我们体内的脂肪(三酸甘油脂)由脂肪细胞内游离出来的速度,即使当身体在运动中也是相当慢。通常脂肪在体内主要被囤积于白色脂肪细胞内,想要将这些脂肪转变为脂肪酸让肌肉与组织细胞使用。

        

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关键词:重庆健身器材,健身器材厂家,户外室内健身器材定制

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